Mountain Minds Camp

Что вас ждёт на ретрите

Формат

7 дней в доме в Доломитах, уютная компания из 6–7 девушек.

Каждый день - сумасшедшие виды, сочетание трекинга, физической активности, психологических практик и времени для наслаждения общением и горами.

Ну и вкусная еда — это же Италия!

Для кого

Девушкам, которым хочется выдохнуть и перезагрузиться. Свежим взглядом посмотреть на свою жизнь и ответить себе на важные вопросы:

Нравится ли мне моя жизнь?
Чего мне на самом деле хочется?
Как мне это сделать?

Если у вас есть хотя бы один из этих вопросов — приезжайте разбираться вместе.

С чем вы уедете домой?

✓ Силы и энергия — это всё-таки отпуск!
✓ Понимание, чего вы хотите и почему именно так
✓ Опыт, как исполнять свои желания (попробуете на ретрите)
✓ Новые друзья — сложности сближают, а мы не обещаем, что будет легко! ;)

Не просто отдых, а шанс попробовать жить так, как хочется и увезти этот опыт с собой

Люди обучаются новому и развиваются через опыт. Мы даём вам возможность прямо на ретрите попробовать сделать то, чего вам не хватает в жизни.

Например:

1. Постоянно в делах, нет времени остановиться и подумать, «а что я делаю и зачем?»

Благодаря новой обстановке и отсутствию ваших обычных дел вы посмотрите со стороны на свою жизнь, увидите, нравится ли она вам.

Поймёте, куда вы хотите двигаться и с чего вы можете начать.

2. Живёте только в режиме «надо», а не «хочу» и не получаете удовлетворения от жизни

На ретрите вы научитесь слышать свои «хочу», с нами разрешите себе делать то, что приносит радость.

Вернётесь домой с пониманием, как встраивать эти моменты в обычную жизнь и что они вам дают.

3. Вам не хватает живого общения, «своих людей», чувствуете себя одиноко

Почувствуете, каково это — быть плечом к плечу с близкими по духу людьми, объединёнными одной целью.

Наш кемп будет наполнен тёплым, искренним общением, которого нам всем сейчас так не хватает.

Вы сможете найти подруг среди участниц ретрита и понять, как искать своих людей в обычной жизни.

Почему кэмп работает?

Сейчас расскажем, что такого в нашем ретрите, чего вам самим будет сложно себе организовать!

🧘‍♀️ Остаться наедине с собой

Вокруг нас всегда есть миллион дел и стимулов, среди которых невозможно найти минутку для себя. Захотела попить кофе — случайно убрала квартиру, приготовила еду на неделю и решила освоить новую профессию. Наш ретрит сочетает в себе всё для хорошего разговора с собой:

Новое место, где нет привычных дел
Минимум необходимости принимать решения (всю организацию мы берём на себя)
Время только для себя, телефоны в авиарежиме
Тишина вокруг

🥾 Физические упражнения и трекинг

На кэмпе мы будем много двигаться. Каждый день гуляем по горам, делаем зарядку на свежем воздухе или растяжку перед сном.

Упражнения снижают стресс, возвращая вас в тело и в текущий момент. Ваш мозг перестанет перебирать возможные версии будущего и вернётся в настоящее — где у вас приятно тянутся мышцы на утренней зарядке или вы идёте по горной тропе, вдыхая запахи хвои. Выдыхаем, успокаиваемся — теперь можно пообщаться с собой.

А трекинг? Кроме невероятных видов, длительное, повторяющееся, несложное движение сделает вас креативнее и поможет мозгу решать сложные жизненные задачи. Так рождаются идеи — не за рабочим столом, а на горной тропе с видом на Доломиты.

🧠 Психологические инструменты

Мы часто знаем, что нужно делать, но не можем начать и продолжить. Вот тут‑то и приходят на помощь профессионалы.

Мы как психолог и коуч подготовили практики, которые помогут вам:

Заметить, что вас на самом деле беспокоит и чего не хватает
Понять, какие у вас есть ресурсы и где их брать
Попробовать дать себе то, чего хотите прямо на кемпе
Принять решения, что менять в жизни после возвращения

На кэмпе вы будете выполнять их в группе и индивидуально — групповые сессии, письменные работы, медитации. Практики встроены в день органично. Есть дни вообще без них ;)

👥 Partners in crime

Замечали, насколько легче решается задача, когда у всех участников процесса одна цель?

Классные идеи, о которых одна ты бы даже не подумала. Чувство единения и важности задачи, ведь ты не одна против всех, а вас уже банда. Поддержка, ведь всем не просто, но очень интересно.

Каждая из участниц пройдёт через интервью, и мы соберём такую компанию, в которой вы сможете двигаться быстрее и уж точно веселее!

Остаться наедине с собой

Вокруг нас всегда есть миллион дел и стимулов, среди которых невозможно найти минутку для себя. Захотела попить кофе — случайно убрала квартиру, приготовила еду на неделю и решила освоить новую профессию. Наш ретрит сочетает в себе всё для хорошего разговора с собой:

Новое место, где нет привычных дел
Минимум необходимости принимать решения (всю организацию мы берём на себя)
Время только для себя, телефоны в авиарежиме
Тишина вокруг

Как будет выглядеть наш день?

Это пример того, чем будет наполнен наш день на ретрите. Подробное расписание по дням мы пришлём вам по запросу.

утро

Просыпаемся с удовольствием. Делаем зарядку и медитацию с видом на горы. Готовим вкусный завтрак и обсуждаем цели на день. Наслаждаемся завтраком и общением.

день

Загружаем в себя вопрос на день и идём в трекинг искать ответы. В процессе любуемся видами, тренируем сердечно-сосудистую систему, дышим свежим воздухом и записываем интересные идеи. Обедаем на горе и возвращаемся домой.

вечер

Делаем важную внутреннюю работу: собираем идеи и открытия о себе за день, используем психологические и коучинговые практики, вместе анализируем свои желания и своё состояние. Делимся результатами.

Воодушевлённые открытиями готовим любимые блюда участниц, болтаем, смеёмся, ужинаем.

Время в горах и во внутренней работе может меняться в зависимости от погоды и совместных пожеланий участниц.